Ingrédients :
- 1 verre de fleurs de sureau noir
- 1 verre de fleurs de tilleul
- 1/2 verre de fleurs de camomille
Mélangez bien tous les ingrédients et versez-les dans un récipient sec et hermétique.
Utilisation :
Pour chaque tasse, mettez une cuillère à soupe de ce mélange dans un verre d'eau bouillante. Couvrez et laissez infuser pendant 15 minutes. Une fois l'infusion tiédie, ajoutez une cuillère de miel (tilleul, sapin, framboise ou sarrasin) pour adoucir et renforcer les effets.
Bienfaits :
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Sureau noir : Aide à apaiser les symptômes du rhume et renforcent le système immunitaire.
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Tilleul : Soutient la relaxation et aide l’organisme à éliminer les toxines, contribuant ainsi au renforcement en période de refroidissement.
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Camomille : Favorise un sommeil profond et réparateur, ce qui contribue à une récupération plus rapide en cas de maladie.
Pour les Enfants :
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Enfants de 2 à 5 ans : Donnez la moitié de la dose. Pour adoucir le goût, ajoutez du sirop de framboise ou de cassis.
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Alternative : Le sirop de sureau, apprécié par les enfants, est également sûr et efficace pour combattre les petits maux hivernaux.
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