Vous souffrez de nausées en voiture, de mal de mer ou de mal de l’air ?
Que vous partiez pour un court trajet ou un long voyage, ces désagréments peuvent vite gâcher l’expérience.
Heureusement, la nature regorge de solutions simples et efficaces pour soulager le mal des transports.
Découvrez ici 6 remèdes naturels testés et approuvés pour voyager plus sereinement, sans effet secondaire.
Pourquoi avons-nous le mal des transports ?
Le mal des transports résulte d’un conflit entre ce que perçoit l’oreille interne (mouvement) et ce que voient les yeux (immobilité relative). Cela perturbe le cerveau et déclenche nausées, vertiges, sueurs froides voire vomissements.
Certaines plantes médicinales, huiles essentielles et techniques naturelles peuvent aider à rééquilibrer le système nerveux et apaiser l’estomac.
6 remèdes naturels contre le mal des transports
1. Gingembre : le remède naturel anti-nausée par excellence
Le gingembre est l’un des remèdes les plus connus et les plus efficaces contre les nausées liées aux transports.
Comment l’utiliser ?
-
Râpez un petit morceau de gingembre frais
-
Ajoutez quelques rondelles de citron et d’orange
-
Laissez infuser 20 minutes dans de l’eau chaude
-
Sucrez avec un peu de miel si besoin, puis versez dans un thermos
À boire avant et pendant le trajet, pour soulager l’estomac et stimuler la digestion.
👉 Essayez aussi notre sirop de gingembre ou notre sirop de gingembre enrichi en vitamine C, à diluer dans de l’eau ou une tisane pour un effet immédiat et agréable.
2. Menthe poivrée : fraîcheur, vigilance et digestion
La menthe poivrée est un excellent antispasmodique digestif. Elle aide à calmer les nausées et à rester alerte pendant le voyage.
Comment l’utiliser ?
-
En tisane concentrée à siroter pendant le trajet
💡 Une infusion bien infusée calme les spasmes… et aide à éviter les somnolences en voiture.
3. Camomille : apaisante pour le ventre et le mental
La camomille matricaire est idéale pour les personnes anxieuses en voyage ou sujettes aux spasmes digestifs.
Comment l’utiliser ?
-
Préparer une infusion 30 minutes avant le départ
-
La boire calmement pour relâcher les tensions internes et réduire les effets du stress
La camomille agit à la fois sur le système digestif et le système nerveux.
4. Mélisse : détente du ventre et de l’esprit
La mélisse officinale est une plante qui détend, à la fois le corps et l’esprit.
Comment l’utiliser ?
-
Préparer une infusion de feuilles séchées avant le départ
-
À boire à petites gorgées pour prévenir les nausées et l’agitation
Elle est parfaite si vous ressentez de l’appréhension avant un trajet ou avez un estomac sensible.
5. Huiles essentielles : citron ou menthe poivrée
Les huiles essentielles sont très pratiques en voyage, notamment pour une intervention rapide.
Comment les utiliser ?
-
Déposer 1 à 2 gouttes sur un mouchoir ou un galet en céramique
-
Respirer profondément au besoin
Elles agissent vite et peuvent stopper une crise de nausée en quelques minutes.
⚠️ Utilisez-les avec prudence : elles sont déconseillées aux femmes enceintes et aux jeunes enfants.
6. Respiration profonde et hydratation régulière
Souvent négligés, ces deux réflexes sont pourtant très efficaces :
-
Hydratez-vous en buvant de l’eau par petites gorgées tout au long du trajet
-
Pratiquez la respiration ventrale : inspirez par le nez, gonflez le ventre, expirez lentement
Ce duo simple aide à réduire les nausées, calmer le mental et mieux oxygéner l’organisme.
Bonus : retrouvez ces astuces en vidéo
🎬 Vous préférez le format visuel ? Découvrez les 6 remèdes naturels contre le mal des transports dans cette vidéo YouTube :
En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site MerveilleNature ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
