Après des mois à hiberner sous des couches de couvertures et à carburer aux raclettes, il est temps d’ouvrir les fenêtres, de faire respirer votre maison et, surtout, votre corps ! Le printemps, c'est la saison du renouveau, où la nature s’éveille doucement. C'est aussi le moment idéal pour débarrasser votre organisme des toxines accumulées pendant l'hiver et retrouver toute votre énergie.
Pourquoi une cure détox au printemps ?
L'hiver met souvent notre système immunitaire à rude épreuve avec des repas plus lourds et une activité physique réduite (merci Netflix). Résultat : des toxines s'accumulent et peuvent provoquer fatigue, peau terne, digestion capricieuse et même quelques kilos en trop. La cure détox de printemps permet de soutenir les organes chargés de l’élimination des déchets — le foie, les reins, les intestins et la peau — pour repartir du bon pied !
Comment préparer votre cure détox ?
Pour commencer, adoptez une alimentation plus légère et riche en fibres. Au revoir les plats industriels et bonjour aux fruits et légumes frais, aux jus maison et aux infusions bienfaisantes. Un verre d'eau tiède avec du citron le matin peut aussi faire des merveilles en stimulant le foie dès le réveil.
Cibler les organes clés
Votre foie fait la tête ? Une cure de pissenlit et de romarin peut l’aider à dégraisser un peu après tous les excès hivernaux. Vos reins vous supplient d’alléger la charge ? L’ortie est là pour ça. Et pour la peau, pensez aux décoctions de racine de bardane ou l’herbe de pensée sauvage, parfaites pour un teint éclatant sans filtre.
La tisane détox spéciale printemps
Ingrédients :
- 1 c. à c. de feuilles de pissenlit (favorise l’élimination des toxines et soutient la fonction hépatique et rénale)
- 2 c. à s. de feuilles de cassis (aide à drainer les déchets et soutient la fonction rénale)
- 1 c. à c. de fleurs de camomille matricaire (apaisante pour le système digestif et favorise l’élimination des toxines)
- 2 c. à s. de feuilles d’ortie (riches en minéraux, stimule la détoxification et l’élimination rénale)
- 1 c. à c. de fleurs de pensée sauvage (améliore la santé de la peau, dépurative et anti-inflammatoire)
- 1 c. à c. de romarin (stimule la fonction hépatique et améliore la circulation)
Méthode :
- Faire infuser 1 c. à s. du mélange dans une tasse d’eau pendant 10-15 minutes.
- Boire 3 fois par jour pendant 21 jours, après les repas, pour favoriser la détoxification du foie, des reins et de la peau, et reminéraliser l’organisme.
Cette tisane est idéale pour accompagner un changement de saison et aider votre corps à se débarrasser des toxines accumulées.
Ne négligez pas l'activité physique !
Marchez, jardinez, faites des étirements… Bouger permet d’activer la circulation, de drainer les toxines et de chasser cette fameuse "fatigue de printemps". Même une simple balade au soleil peut booster votre moral et votre taux de vitamine D.
Un dernier conseil avant de se lancer
Allez-y doucement ! L'idée, c'est de purifier, pas de finir épuisé comme après un marathon. Alors, laissez-vous guider par les rythmes de la nature et profitez de cette période pour faire le plein d'énergie. Après tout, le printemps ne dure que trois mois, autant en tirer le meilleur !
Sources :
- Peron, A., Pierrard, J., & Amarni, N. (2022). Accueillir l'énergie du printemps. Magazine Plante&Santé.
- Dufour, A., & Dupin, C. (2021). Mes programmes détox du foie. Leduc.
En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site MerveilleNature ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
