Quand la nature nous tend ses bras, il serait dommage de ne pas saisir l’opportunité. En ce mois de juin, la mélisse officinale – aussi appelée citronnelle, piment des ruches ou thé de France – déploie toute sa puissance au jardin comme en infusion. Plante médicinale aux mille vertus, elle invite à la détente, au bien-être digestif et à un sommeil paisible. Découvrons ensemble ce joyau de la nature.
Mélisse : une plante au parfum d’histoire et de tradition
Une alliée ancestrale pour la santé
Introduite en Espagne au VIIe siècle par les Arabes, la mélisse porte bien son nom : melissa, en grec, signifie "feuille à abeille". Là où elle pousse, les abeilles s’invitent volontiers, attirées par son doux parfum citronné aux notes de menthe et de citron.
Depuis des siècles, la mélisse est un remède de confiance : Avicenne, célèbre médecin du XIe siècle, disait déjà d’elle qu’« elle a l’admirable propriété de réjouir et de réconforter le cœur ». On la retrouve également dans l'illustre Eau des Carmes, mise au point au XVIIe siècle par les Carmélites, pour apaiser les évanouissements et calmer les nerfs.
Les bienfaits de la mélisse : digestion, stress et sommeil
Mélisse pour la digestion : une alliée contre les troubles digestifs
La mélisse officinale est une championne des maux de ventre : elle calme les ballonnements, les spasmes intestinaux, les digestions lentes, et soulage même les nausées. Elle est souvent associée à la menthe poivrée et au fenouil pour soutenir la digestion et protéger l’estomac.
Un remède naturel contre le stress et l’anxiété
Côté système nerveux, la mélisse est précieuse : elle apaise le stress, calme l’anxiété, diminue les palpitations nerveuses et favorise un sommeil réparateur. C’est la plante qui détend nos deux cerveaux : celui de la tête et celui du ventre.
Elle est également utile en cas de migraines digestives ou nerveuses, de vertiges, de céphalées et même de douleurs menstruelles.
Mélisse et sommeil : une plante apaisante pour toute la famille
La mélisse est si douce qu’elle convient aussi aux enfants. Une tisane de mélisse (parfois associée à la camomille et au fenouil) favorise la digestion, apaise avant le coucher et peut même prévenir les cauchemars.
Pour les adultes, un bain relaxant aux fleurs de mélisse, de lavande et de camomille est un véritable moment de détente après une longue journée.
Comment utiliser la mélisse au quotidien ?
Idées simples et efficaces
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En infusion : seule ou associée à d’autres plantes comme le tilleul, l’aubépine, l’oranger amer (pour se détendre) ou le fenouil et la menthe poivrée (pour digérer).
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En cuisine : quelques feuilles fraîches de mélisse dans une salade, un smoothie ou un dessert apportent une note citronnée délicieuse.
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En usage externe : en décoction appliquée en compresses pour calmer des douleurs nerveuses ou des petits chocs.
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En bain relaxant : pour un effet cocooning qui fait du bien au corps et à l’esprit.
Précautions d’usage
La mélisse est une plante douce et généralement bien tolérée. Cependant, elle peut influencer la thyroïde et est déconseillée en cas d’hyperthyroïdie. Si vous êtes concerné, demandez conseil à un professionnel avant de l’utiliser régulièrement.
Sources :
- Rosemary Gladstar’s Medicinal Herbs: A Beginner’s Guide
- Je fais mes tisanes qui soignent – Caroline Gayet et Dr Patrick Aubé
- Plantes & Santé – Article « La mélisse, un antioxydant de choc »
- Guide des plantes médicinales – Dr. G. Pamplona-Roger
- Ma Bible de l’Herboristerie – Michel Pierre et Caroline Gayet
- Herboristerie, Manuel pratique de la santé par les plantes – Patrice de Bonneval
En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site MerveilleNature ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé
