Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe de fleurs séchées de camomille
- 1 litre d'eau chaude
- Un bol
- Une serviette
Préparation :
- Faites chauffer l'eau jusqu'à ébullition, puis versez-la dans un grand bol.
- Ajoutez les fleurs de camomille dans l'eau chaude. Laissez reposer 1 minute pour libérer leurs propriétés apaisantes.
- Penchez-vous au-dessus du bol, couvrez votre tête et vos épaules avec une serviette pour créer une tente.
- Respirez profondément les vapeurs pendant 5 à 10 minutes, en alternant inspiration par le nez et par la bouche.
Bienfaits :
L'inhalation de camomille aide à apaiser les tensions musculaires et émotionnelles grâce à ses propriétés relaxantes. Elle favorise une respiration calme et détendue, soulage les irritations des voies respiratoires, et améliore la circulation de l'air en cas de congestion. Ce remède naturel est idéal pour réduire le stress et favoriser une sensation de bien-être.
Conseils :
- Pour maximiser les bienfaits, choisissez une pièce calme et bien chauffée.
- Après l'inhalation, reposez-vous pendant quelques minutes pour prolonger les effets apaisants.
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