En avril, les pollens dansent dans l’air et nos nez coulent en cadence… Heureusement, la nature nous offre un super-héros des voies respiratoires : le plantain ! Une plante aussi discrète qu’efficace, qui apaise les inflammations, calme la toux et protège nos muqueuses. Bref, un indispensable pour traverser la saison des allergies en toute sérénité !
Le plantain, l’ami des poumons
Le plantain est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et expectorantes. Riche en mucilages adoucissants et en tanins astringents, il agit à la fois en calmant les irritations et en asséchant les excès de sécrétions. C’est le cocktail parfait pour apaiser les bronches en cas de toux, bronchite ou asthme.
Grâce à ses effets antitussifs et bronchodilatateurs, il est un allié de choix pour soutenir la respiration et désenflammer les muqueuses. Il était d’ailleurs autrefois utilisé contre la tuberculose et les pneumonies en complément des traitements spécifiques.
Un remède naturel contre le rhume des foins
Si les pollens vous rendent la vie impossible, le plantain pourrait bien devenir votre nouveau meilleur ami. Il contient de l’apigénine, une substance aux effets antiallergiques et antihistaminiques naturels, qui aide à réduire les réactions excessives du système immunitaire face aux allergènes.
Associé à l’ortie piquante, qui possède elle aussi des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques, il aide à limiter la production des sécrétions, à atténuer la toux et à apaiser les muqueuses irritées. Une cure de tisane de plantain et d’ortie avant la saison des pollens peut même prévenir l’apparition des symptômes allergiques !
Bien plus qu’un allié respiratoire
Outre son efficacité contre les affections respiratoires et allergiques, le plantain possède de nombreuses autres vertus :
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Cicatrisant et antiseptique : Favorise la guérison des plaies, des brûlures et des piqûres d’insectes.
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Anecdote fascinante : le Dr Leclerc affirme que les belettes se frottent contre les pieds de plantain avant de se battre avec des serpents, afin de se protéger contre leur venin. En cas de piqûre de moustique, d’araignée, d’abeille, frotter énergiquement la zone avec quelques feuilles de plantain puis appliquer un pansement ou un cataplasme de feuilles.
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Apaisant pour la bouche et la gorge : Soulage les inflammations buccales et les maux de gorge.
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Soutien du système immunitaire : Riche en antioxydants et en vitamines A et C.
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Bienfaits digestifs : Apaise les inflammations de l’estomac et favorise une bonne digestion.
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Action antibactérienne et diurétique : Aide à lutter contre les infections urinaires.
Comment l’utiliser ?
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En tisane : Faites bouillir 10 à 20 g de feuilles et fleurs de plantain dans un litre d’eau pendant 10 minutes. Buvez-en plusieurs tasses par jour pour un effet optimal.
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En bain de bouche ou en gargarisme : Pour apaiser les maux de gorge et les inflammations buccales.
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En compresse ou en cataplasme : Pour calmer les piqûres d’insectes, favoriser la cicatrisation des plaies et soulager les brûlures.
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En inhalation : Pour dégager les voies respiratoires et réduire les symptômes du rhume des foins.
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En jus ou en sirop : Pour un effet expectorant et tonifiant en cas d’infections respiratoires persistantes.
Le plantain, une plante oubliée mais précieuse
Jadis considéré comme une plante médicinale incontournable, le plantain est tombé dans l’oubli… à tort ! Sa richesse en vitamines A et B, en tanins et en mucilages en fait un remède naturel puissant contre de nombreuses affections respiratoires, digestives et cutanées.
Alors, plutôt que de subir les allergies saisonnières ou les petits maux du quotidien, pourquoi ne pas tenter un retour aux sources avec cette plante aux mille vertus ? Les pollens n’ont qu’à bien se tenir !
Sources :
- Encyclopédie Vie et Santé, Guide des plantes médicinales, Dr G. Pamplona-Roger
- Ma Bible de l’Herboristerie, Michel Pierre, Caroline Gayet, Leduc
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