Smoothie vert gourmand à l’ortie

Bienfaits : Riche en minéraux, booste l’énergie, soutient la peau et la détox.
Préparation : 5 minutes
Pour 1 grand verre

Ingrédients :

• 1 poignée de feuilles d’ortie fraîche (ou 1 c. à café d’ortie en poudre)
• 1 banane mûre (pour la douceur)
• 1 pomme (verte ou rouge selon ton goût)
• ½ citron pressé (pour une touche de peps)
• 200 ml d’eau ou de lait végétal (amande, avoine, coco...)
• (Optionnel) 1 c. à soupe de miel ou de sirop d’érable pour adoucir
• (Optionnel) Quelques glaçons pour un effet ultra frais

Préparation :

1. Laver soigneusement les feuilles d’ortie (si fraîches).
2. Couper la banane et la pomme en morceaux.
3. Presser le citron.
4. Mixer tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
5. Verser dans un verre et déguster immédiatement !

Astuce : Pour plus de bienfaits, ajoutez une cuillère à café de graines de chia ou de spiruline.