FAQ Plantes médicinales & tisanes – dosages et sécurité

L’herboristerie est une pratique traditionnelle centrée sur la connaissance et la préparation des plantes. L’herboriste est formé pour reconnaître les plantes dans leur milieu naturel, les cultiver, les récolter, les sécher et préparer des remèdes naturels comme des infusions, décoctions ou teintures mères.

La phytothérapie, quant à elle, se concentre davantage sur l’étude des propriétés des plantes et leur utilisation pour la santé. Le phytothérapeute est formé pour connaître les effets des plantes et savoir comment les utiliser de manière ciblée, souvent sous forme d’extraits standardisés, de gélules ou de compléments.

En résumé, l’herboriste travaille avec la plante dans sa globalité et dans sa forme naturelle, tandis que le phytothérapeute utilise ses connaissances pour appliquer les plantes de manière thérapeutique.

Les plantes offrent leurs meilleurs bienfaits lorsqu’elles s’inscrivent dans une approche globale de l’hygiène de vie. Il est recommandé de les associer à d’autres facteurs naturels favorables à la santé :

• une alimentation équilibrée

• une hydratation suffisante

• une activité physique régulière

• un sommeil réparateur

• l’exposition modérée au soleil

• la gestion du stress

Cette synergie soutient les mécanismes naturels d’autorégulation et de défense de l’organisme.

Toutes les plantes ne se valent pas. Si beaucoup sont douces et bien tolérées, certaines peuvent provoquer des effets indésirables ou interagir avec des médicaments. Il est essentiel de respecter les dosages recommandés, de se renseigner sur chaque plante et de demander conseil à un professionnel de santé en cas de doute.

Non. Les plantes peuvent accompagner le bien-être et soulager des troubles légers, mais elles ne remplacent jamais un traitement médical prescrit. En cas de symptômes persistants ou graves, consultez toujours un professionnel de santé.

L’infusion désigne une méthode de préparation : on verse de l’eau frémissante sur une plante et on laisse reposer quelques minutes. Cette méthode s’applique aussi bien au thé qu’aux plantes médicinales.

La tisane désigne une boisson préparée à partir de plantes autres que le thé (Camellia sinensis). Elle est donc naturellement sans théine (caféine).

En résumé :

• Une infusion de thé peut contenir de la théine

• Une tisane (camomille, verveine, menthe…) est toujours sans théine

• Infusion : pour les parties délicates (feuilles, fleurs). On verse de l’eau frémissante et on laisse infuser 5 à 10 minutes.

• Décoction : pour les parties dures (racines, écorces, graines). Les plantes sont portées à ébullition puis frémissent quelques minutes.

• Macération : extraction à froid, dans l’eau, l’huile ou l’alcool. Elle est idéale pour les plantes sensibles à la chaleur.

Versez de l’eau frémissante sur les plantes, couvrez la tasse et laissez infuser 5 à 10 minutes avant de filtrer. Couvrir permet de préserver les composés aromatiques et les principes actifs volatils.

Oui, les tisanes participent à l’hydratation quotidienne. Toutefois, certaines plantes très actives ou diurétiques ne sont pas recommandées en usage prolongé sans avis professionnel.

En herboristerie traditionnelle, les plantes bénéficient d’une large marge de tolérance. Il n’est pas nécessaire de mesurer avec une précision extrême.

Repères pour un adulte (tasse de 250 ml) :

• Infusion : 20 à 30 g par litre → 5 à 7,5 g par tasse (≈ 1 à 2 cuillère à café)

• Décoction / macération : 30 à 50 g par litre

👉 En pratique, un adulte peut consommer 2 à 3 tasses de tisane par jour, selon la plante et l’objectif recherché.

Plantes fraîches : utilisez 3 à 4 fois plus de plante fraîche que de plante sèche

Dosage pour les enfants :

• 6 à 12 ans : ½ dose adulte

• 2 à 6 ans : ⅓ dose adulte

• Moins de 2 ans : ¼ à ⅛ dose adulte

⚠️ Utilisez uniquement des plantes reconnues comme sûres chez l’enfant.

Les tisanes se consomment idéalement nature, mais peuvent être sucrées :

• si la plante est très amère

• pour les enfants

• pour les personnes convalescentes

⚠️ En cas d’objectif vermifuge, évitez tout sucre ou miel.
Le miel est l’option idéale. Pour plus de gourmandise, notre gamme de sirops traditionnels permet de transformer un traitement naturel en véritable plaisir.

👉 Ajoutez toujours le miel ou le sirop lorsque la tisane est tiède.

Oui, il est tout à fait possible d’associer plusieurs plantes dans la même infusion. Certaines combinaisons peuvent même être particulièrement intéressantes lorsqu’elles réunissent des plantes aux actions complémentaires.

Le mélange de diverses plantes présente également l’avantage d’atténuer les éventuels effets indésirables de chacune d’elles, comme un goût trop prononcé ou une légère intolérance digestive, tout en améliorant l’équilibre et la tolérance globale de la tisane.

Cependant, il est important d’éviter les mélanges réalisés au hasard, car certaines plantes peuvent interagir entre elles ou ne pas être adaptées à tous les usages. C’est pourquoi nos tisanes sont élaborées avec soin : nous sélectionnons des plantes aux propriétés synergiques afin d’optimiser leur efficacité, tout en respectant la sécurité, l’harmonie et le confort d’utilisation de chaque mélange.

Pour créer une tisane à la fois efficace et plaisante, il est essentiel de rechercher l’équilibre et la synergie entre les plantes.

Commencez par sélectionner 2 à 4 plantes principales partageant des propriétés similaires — par exemple relaxantes, digestives ou tonifiantes — afin de renforcer leurs effets lorsqu’elles sont associées. Cette synergie permet d’optimiser les bienfaits tout en conservant une action harmonieuse.

Ensuite, complétez le mélange avec des plantes plus douces, choisies pour leur saveur, leur parfum ou leur couleur. Elles contribuent à rendre l’infusion plus agréable, sans en altérer l’efficacité.

Pour apporter une touche finale, vous pouvez ajouter :

• des écorces d’agrumes pour une note fraîche et légèrement zestée,

• ou des fleurs colorées comme l’hibiscus, la camomille ou la rose, qui enrichissent à la fois l’arôme et l’aspect visuel de la tisane.

Oui, dans la majorité des cas, les plantes en vrac offrent une qualité supérieure par rapport aux sachets. Elles sont généralement composées de feuilles entières ou de morceaux de plantes plus grands, ce qui permet de préserver davantage les arômes, les principes actifs et les bienfaits naturels.

Les plantes en vrac permettent également de personnaliser les dosages et les mélanges selon vos besoins, tout en favorisant un rituel de préparation plus conscient et apaisant. Elles sont aussi plus respectueuses de l’environnement, car elles génèrent moins de déchets et évitent souvent l’usage de matériaux non compostables.

À l’inverse, les sachets contiennent fréquemment des résidus de plantes de qualité inférieure, avec une saveur plus faible et un potentiel bien-être réduit. Ils restent pratiques pour un usage ponctuel, mais pour une expérience plus authentique et naturelle, le vrac est généralement à privilégier.

Nous travaillons principalement avec de petits producteurs polonais, passionnés par leur métier et engagés dans une agriculture respectueuse de l’environnement et des plantes.

La majorité de nos plantes en vrac ne sont pas labellisées bio. Cela s’explique surtout par le fait que les démarches de certification sont coûteuses et administrativement complexes, ce qui n’est pas toujours accessible pour des structures de petite taille. Cela ne remet toutefois pas en cause la qualité de leur travail ni leurs pratiques agricoles.

Dans les cultures, les producteurs privilégient des méthodes naturelles : en cas de maladies ou de déséquilibres, ils utilisent notamment des préparations végétales traditionnelles, comme le purin d’ortie ou de consoude, plutôt que des traitements chimiques de synthèse.

Dans un endroit sec, frais et à l’abri de la lumière, de préférence dans des contenants hermétiques.

Oui. Certaines plantes, comme le millepertuis, peuvent interagir avec des traitements. Demandez conseil à un professionnel de santé.

Certaines plantes sont déconseillées. Un avis médical est recommandé.

Oui, notamment celles influençant la coagulation.

Non, la création d’un compte n’est pas obligatoire. Vous pouvez commander librement. Une connexion par e-mail avec code unique est proposée, sans mot de passe.

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