Tilleul (fleurs)
Tilleul (fleurs)
Nom latin : Tilia cordata | Pays d’origine : Pologne
Le tilleul est une plante aux multiples bienfaits, reconnue pour ses effets relaxants qui apaisent les tensions nerveuses et favorisent un sommeil paisible, tant pour les enfants que pour les adultes. Ses propriétés calmantes en font un allié idéal pour une pause détente en soirée, surtout après une activité physique, car il aide à détendre les muscles et soulager les courbatures. En plus de favoriser la digestion, le tilleul soutient la santé respiratoire, apaise les migraines et les irritations de la gorge, et renforce les défenses naturelles de l’organisme. Un véritable atout bien-être pour allier relaxation et confort digestif.
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Principaux bienfaits :
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• Relaxation et sommeil : Aide à réduire la tension nerveuse, favorise le sommeil et contribue à une relaxation optimale.
• Santé digestive : Facilite la digestion, soutient la fonction hépatique et contribue au confort digestif.
• Santé respiratoire : Apaisant pour la gorge, le pharynx et les cordes vocales, soutient l’expectoration.
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• Santé immunitaire : Aide à renforcer les défenses naturelles contre les agressions extérieures.
• Soutien des voies urinaires : Stimule l’élimination rénale, favorise le drainage et aide à réduire la rétention d'eau.
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Mode de préparation :
Infusion : Versez une cuillère à soupe de plantes par tasse (environ 250 ml) dans de l'eau frémissante, puis laissez infuser à couvert pendant 5 à 10 minutes.
Utilisations recommandées:
• Infusion : Consommez chaque jour 3 à 4 tasses de tilleul bien chaudes, dont une avant le coucher pour faciliter l'endormissement et réduire le stress. Après les repas, une tasse peut favoriser la digestion et apaiser l’estomac. En cas d'irritation de la gorge, l'infusion est aussi idéale pour soulager et adoucir. Vous pouvez sucrer la tisane avec un peu de miel.
• Bain de vapeur : Recommandé pour le soin du visage, le bain de vapeur au tilleul adoucit et embellit la peau. Faites bouillir de l'eau, retirez-la du feu, ajoutez une poignée de fleurs de tilleul, et exposez votre visage à la vapeur. Réalisez deux bains de vapeur quotidiens. Pour un effet relaxant, ajoutez cette infusion à l'eau du bain avant le coucher, idéal pour réduire l’insomnie et apaiser la nervosité.
• Compresses : Appliquées sur la peau, les compresses de tilleul sont efficaces pour les affections cutanées et les soins de beauté. Imbibez des compresses dans une infusion de 100 g de fleurs de tilleul par litre d'eau. Changez-les toutes les 5 minutes et appliquez-les 2 à 3 fois par jour pour un résultat optimal.
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